為什麼每一個人都需要教練？
現在我已不再以「健身教練」框架我能教授的內容。
教練不止是重量訓練，
從一個人的走路姿態、跑步模式、下山會膝蓋痛，
這些都可以仔細從你任何的動作例如抬手、深蹲、單腿蹲、彎腰…去看出你的疼痛的根源是哪裡。
除了疼痛，還有為什麼運動表現都沒有突破進步？
真的是自己練不夠嗎？
現在的年代早就不是土法煉鋼；練多才能進步的年代。
懂的去找出自己的弱點，才能明白自己卡住不前的原因在哪裡。
也許是你的臀中無力導致髖關節不穩定；也許是骨盆前移導致在動作中無法誘發出核心的使用能力。
教練都需要教練來幫忙看自己的動作了；
更何況是一般人？
合約內容上標註一週一次的訓練，
能真正達到的人大約只有20%，
其中這20%擁有穩定的工作、穩定的家庭生活、很清楚自己的喜好、不盲從追求名牌。
由此可見，一週一次是多麼困難，難到讓大家很難讓運動變成習慣。
回到家就是想躺著，
想休息。
但是人們永遠不知道的是，
你現在的生活方式；
代表未來20、30年後的姿態。